Phụ nữ nên ăn gì để tăng ham muốn “chuyện ấy”?

Phụ nữ nên ăn gì để tăng ham muốn

Nhu cầu tình dục thấp gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục của phái nữ. Do đó vấn đề phụ nữ nên ăn gì để tăng ham muốn được rất nhiều người quan tâm.

Tầm quan trọng của chế độ ăn đối với chức năng sinh lý của phụ nữ

Chức năng sinh lý ở nữ giới chịu tác động trực tiếp từ nồng độ hormone estrogen được buồng trứng và tuyến yên sản sinh. Tuy nhiên theo thời gian, chức năng của các cơ quan này dần suy giảm, dẫn đến tình trạng giảm nội tiết tố, chức năng sinh lý và ảnh hưởng không nhỏ đời sống tình dục của nữ giới.

Bên cạnh đó, giảm ham muốn còn có thể xảy ra do thói quen ăn uống không lành mạnh, căng thẳng kéo dài, suy nhược cơ thể,…

CITIGYM - Hệ thống phòng tập Gym, Yoga, Group X đẳng cấp Việt Nam
Nữ giới có chế độ ăn khoa học thường có nồng độ estrogen ổn định và ham muốn tình dục cao

Ngoài việc cung cấp năng lượng và thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, các loại thực phẩm còn có chức năng kích thích sản sinh estrogen, cải thiện chức năng sinh lý và tăng ham muốn ở nữ giới. Trên thực tế, nữ giới có chế độ ăn uống khoa học thường có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, vóc dáng đẹp và nhu cầu tình dục cao hơn so với phụ nữ béo phì, gầy yếu.

Vì vậy để tăng ham muốn trong “chuyện ấy”, nữ giới nên kết hợp giữa lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống khoa học. Bên cạnh đó ăn uống hợp lý còn giúp tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa và mãn kinh.

Phụ nữ nên ăn gì để tăng ham muốn tình dục?

10 Thực Phẩm Giúp Phụ Nữ Tăng Ham Muốn Cấp Tốc???
Phụ nữ nên ăn gì để tăng ham muốn “chuyện ấy” ?

Để tăng ham muốn tình dục và cân bằng nội tiết tố, nữ giới nên bổ sung một số thực phẩm sau:

Bổ sung socola đen giúp tăng ham muốn

Socola đen là thực phẩm có tác dụng tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới. Bổ sung thực phẩm này thường xuyên cung cấp cho cơ thể một lượng tryptophan tương đối lớn. Tryptophan là một axit amin cần thiết để não bộ sản xuất serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể cảm thấy hưng phấn và lạc quan.

Bên cạnh đó, các hợp chất chống oxy hóa trong socola đen như flavonoid, catechin và phenol có thể cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động của não bộ và giảm tình trạng căng thẳng thần kinh.

Mặc dù không tác động đến nồng độ nội tiết tố, tuy nhiên dùng socola đen thường xuyên có thể ngăn ngừa các yếu tố gây suy giảm ham muốn như căng thẳng, mệt mỏi và buồn chán. Bên cạnh đó loại thực phẩm này còn giúp nữ giới cảm thấy lạc quan và hưng phấn hơn khi “ân ái”.

Đậu nành – Cung cấp estrogen tự nhiên

Đậu nành được đánh giá là loại thực phẩm lành mạnh và đem lại nhiều công dụng hữu ích – đặc biệt là đối với cơ thể nữ giới. Loại đậu này có chứa hàm lượng Isoflavone dồi dào – hay còn gọi là Phyto estrogen. Isoflavone là một dạng estrogen có nguồn gốc từ thực vật và có hoạt tính tương tự hormone estrogen được sản sinh từ buồng trứng.

Đậu nành – Cung cấp estrogen tự nhiên

Do đó bổ sung đậu nành vào chế độ ăn thường xuyên có thể tăng ham muốn tình dục, làm chậm quá trình mãn kinh và cải thiện khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, đậu nành còn giúp nữ giới duy trì vóc dáng thon thả, hấp dẫn, cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Ăn hàu giúp tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ giới

Hàu là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin D, Vitamin B1, B12, B3, sắt, kẽm, đồng, magie, phốt pho, selen, mangan,… Hàu thường được bổ sung vào chế độ ăn của nam giới nhằm tăng hormone testosterone, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Tuy nhiên loại thực phẩm này cũng có tác dụng tăng cường ham muốn và sức khỏe sinh lý ở nữ giới. Các nghiên cứu cho thấy, hàm lượng selen dồi dào trong hàu có thể thúc đẩy chức năng tuyến giáp và đảm bảo hoạt động sản xuất hormone estrogen.

Giật mình với 7 loại đặc sản Việt gây “chết người như chơi”
Hàm lượng selen trong hàu có thể duy trì hoạt động của tuyến giáp và buồng trứng

Tăng ham muốn tình dục bằng cách bổ sung rau cần tây

Cần tây chứa ít nhất 12 thành phần dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa, trong đó phải kể đến beta-carotene, vitamin C, flavonoid và phytonutrients. Các thành phần này có chức năng tiêu diệt gốc tự do nhằm làm chậm quá trình lão hóa và mãn kinh ở nữ giới.

Ngoài ra cần tây còn chứa androstenol và androstenone, giúp tăng ham muốn ở cả nam và nữ giới. Theo các nghiên cứu, bổ sung cần tây thường xuyên có thể tăng hứng thú và khoái cảm khi quan hệ.

Bổ sung rau bina giúp tăng khả năng sinh sản

Rau bina là loại thực phẩm lành mạnh, chứa lượng calo và chất béo thấp nhưng có thể cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin và hợp chất chống oxy hóa. Các thành phần trong loại rau này đều có tác động tích cực đối với sức khỏe và sinh lý nữ giới, cụ thể:

Chuyên gia dinh dưỡng Đức nêu tên các sản phẩm tăng cường hệ thống miễn  dịch - Sputnik Việt Nam
Rau bina chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sinh lý nữ
  • Vitamin C: Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và nâng cao hệ miễn dịch. Thành phần này giúp bảo vệ chức năng của não bộ, tuyến yên và buồng trứng, từ đó làm giảm tình trạng căng thẳng, trầm cảm và rối loạn nội tiết tố. Bên cạnh đó bổ sung vitamin C thường xuyên còn giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn, khỏe khoắn và căng bóng.
  • Acid folic: Acid folic (vitamin B9) giúp tăng ham muốn tình dục và khả năng sinh sản ở nữ giới. Ngoài ra, thành phần này còn làm giảm nguy cơ dị tật thai nhi.
  • Sắt: Với hàm lượng sắt dồi dào, bổ sung rau bina thường xuyên có thể giảm tình trạng thiếu máu, nâng cao thể trạng và tăng cường chức năng sinh lý cho nữ giới.
  • Chất chống oxy hóa: Lutein, Kaempferol, Zeaxanthin và Quercetin là các chất chống oxy hóa có trong rau bina. Các thành phần này giúp cải thiện sức khỏe, tiêu trừ gốc tự do và làm chậm quá trình mãn kinh ở nữ giới.

Tăng ham muốn tình dục bằng cách bổ sung tỏi thường xuyên

Tỏi là loại gia vị có vị cay nồng và mùi thơm đặc trưng. Ngoài tác dụng cân bằng hương vị món ăn và kích thích vị giác, tỏi còn có tác dụng tăng ham muốn tình dục và cải thiện độ cương cứng ở nam giới.

Bên cạnh đó một số nghiên cứu cũng cho thấy, hoạt chất Allicin trong tỏi còn thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng ham muốn tình dục ở nữ giới. Bổ sung loại gia vị này thường xuyên có thể giúp “cô bé” tăng hoạt động co bóp, kích thích khoái cảm và giúp nữ giới dễ dàng đạt được cực khoái.

Tuy nhiên tỏi có vị nồng đặc trưng, có thể khiến vùng kín có mùi khó chịu. Vì vậy bạn chỉ nên bổ sung loại gia vị này với liều lượng thích hợp.

Quả bơ – Cung cấp năng lượng dồi dào cho cuộc yêu

Bơ chứa nhiều axit amin và hàm lượng omega 3 dồi dào, có tác dụng thúc đẩy hormone nữ sản sinh, duy trì khả năng sinh lý mạnh mẽ và bền bỉ.

Hơn nữa, bơ còn chứa vitamin E cung cấp độ ẩm cho cơ thể và làn da, giúp quá trình quan hệ ở nữ giới trở nên thuận lợi hơn. Đây còn là thành phần có tác dụng chống oxy hóa, khắc phục những tổn thương do tế bào lão hóa gây ra. Nguồn năng lượng từ bơ rất dồi dào nhưng lại không gây nặng nề như năng lượng từ ngũ cốc, vì vậy bổ sung bơ thường xuyên còn là cách để nữ giới duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng.

Mật ong- giúp “mềm mại” các cuộc ân ái

Mật ong không chỉ tốt cho sinh lý và còn góp phần cải thiện ngoại hình cho nữ giới. Mật ong chứa nhiều nguyên tố vi lượng và các chất chống oxy hóa giúp đào thải những độc tố và tác nhân tiềm ẩn trong cơ thể, đem lại tinh thần thoải mái và sức khỏe căng tràn cho phái nữ.

7 Cách Dùng Mật Ong Chữa Yếu Sinh Lý An Toàn, Hiệu Quả
Mật ong giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo ở nữ giới

Các thành phần trong mật ong còn cung cấp độ ẩm để nuôi dưỡng làn da và đảm bảo dịch trong âm đạo, nhất là khi quan hệ. Phụ nữ suy giảm ham muốn tình dục thường gặp phải vấn đề về khô âm đạo khiến quá trình “ân ái” trở nên tồi tệ, nữ giới không đạt khoái cảm, ngược lại còn cảm thấy đau rát và khó chịu.

Bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày

Chuối chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết. Trong đó phải kể trến kali – nguyên tố vi lượng có tác dụng cân bằng điện giải, giãn mạch và điều hòa huyết áp.

Ở những nữ giới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, huyết áp thường có xu hướng tăng lên đáng kể và gây ra các triệu chứng bốc hỏa như đau đầu, mất ngủ, đổ mồ hôi, bứt rứt,… Vì vậy bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày có thể làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và cải thiện sức khỏe sinh lý ở nữ giới.

Bên cạnh đó, loại quả này còn kích thích não bộ phóng thích serotonin, có tác dụng tạo cảm giác hưng phấn, lạc quan và kích thích cảm xúc thăng hoa khi “ân ái”.

Bổ sung gừng giúp tăng ham muốn

Các hợp chất chống oxy hóa trong gừng như Gingerol và Zingerone có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và tiêu trừ các gốc tự do. Với các tác dụng này, bổ sung gừng giúp cải thiện đời sống tình dục, tăng ham muốn và khoái cảm trong “cuộc yêu”.

Bên cạnh đó, các hợp chất chống oxy hóa trong thảo dược này còn giúp làm giảm căng thẳng, giải tỏa các suy nghĩ tiêu cực và kiểm soát căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nữ giới.

Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa

Lựu chứa chất chống oxy hóa dồi dào và có đặc tính dược lý mạnh, bao gồm:

  • Punicalagins: Punicalagins là chất chống oxy hóa có hoạt tính mạnh, có tác dụng tiêu trừ gốc tự do, cải thiện chức năng thần kinh trung ương và giảm căng thẳng.
  • Axit Punicic: Axit Punicic là một axit béo có tác dụng giảm tích trữ triglyceride và cholesterol trong máu. Từ đó giúp cải thiện khả năng tuần hoàn và làm tăng lưu lượng máu trong tĩnh mạch.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong quả lựu còn có tác dụng ức chế vi nấm Candida albicans – một trong những nguyên nhân gây ra viêm âm đạo ở nữ giới.

Vì vậy bổ sung lựu vào chế độ dinh dưỡng có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, cải thiện sức khỏe, tăng cường ham muốn và nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Lợi ích kỳ diệu của quả lựu đối với sức khỏe ⋆ Hồng Ngọc Hospital
Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm căng thẳng

Hy vọng qua những thông tin trên, bạn có thể dễ dàng xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm cải thiện sức khỏe sinh lý và nâng cao đời sống tình dục. Bên cạnh chế độ ăn, bạn cần phối hợp với thói quen tình dục lành mạnh và lối sống khoa học để cân bằng nội tiết tố, duy trì chức năng sinh lý và khả năng sinh sản.

Xem thêm Báo dân trí nói về Giáng Hỏa Sinh Tân

Xem thêm về Giáng Hỏa Sinh Tân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.