Cải Thiện Chất Lượng Tinh Trùng Yếu, Tự Tin Sinh Lý Phái Mạnh.

Tinh trùng yếu là một biểu hiện khá thường gặp ở các quý ông hiện nay. Biểu hiện dễ thấy nhất đó là trong tinh dịch không đáp ứng đủ được số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Tinh trùng yếu do nhiều yếu tố gây ra và cũng là một trong nhiều nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn. Vậy cần làm gì để cải thiện chất lượng tinh trùng?

Để có thể cải thiện được chất lượng tinh trùng, trước hết nam giới cần xác định được chính xác nguyên nhân gây ra bệnh lý thì mới có thể có phương pháp điều trị thích hợp

+ Đầu tiên nam giới cần loại bỏ những thói quen xấu không đáng có trong sinh hoạt hằng ngày, duy trì một lối sống khoa học lành mạnh để có được sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh thì mới có thể đủ năng lượng sản xuất ra một lượng tinh trùng khỏe.

+ Quan hệ tình dục an toàn, khoa học có điều độ, hạn chế thủ dâm

+ Bổ sung các dưỡng chất có trong thực phẩm hằng ngày để giúp tinh trùng khỏe mạnh.

Rau quả giàu chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E…)

Ăn ít nhất 400g rau xanh mỗi ngày là lời đáp đầu tiên cho câu hỏi tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện. Vì theo nghiên cứu của Trường Đại học Rochester (Mỹ), ăn nhiều rau quả có thể cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Kết quả nghiên cứu cho thấy, nam giới có chế độ ăn ít rau xanh, hoa quả tươi (ít hơn 400g/ngày) có tỉ lệ vô sinh cao gấp hai lần so với những người có chế độ ăn đầy đủ. Ngoài ra, những người ăn ít thực phẩm giàu chất chống oxy hóa thì khả năng di chuyển của tinh trùng cũng bị chậm hơn so với những người ăn nhiều rau quả giàu vitamin A, C, E, B12…

– Thực phẩm giàu kẽm, selen

Kẽm góp phần vào quá trình sản xuất tinh dịch, còn selen tác động đến sự khỏe mạnh và khả năng di chuyển của “tinh binh”. Tuy nhiên, nếu cơ thể hấp thụ hơn 55 mg selen/ngày hay vượt quá 11 mg kẽm/ngày có thể gây độc làm nhức đầu, nôn mửa, tiêu chảy… Vì thế, nam giới có thể cân bằng những nguyên tố vi lượng này trong các buổi ăn hàng ngày, thông qua các món ăn được chế biến từ hải sản, hàu, các loại hạt, thịt gia cầm, trứng, sữa chua…

– Axit béo và axit folic

Các nghiên cứu đã chỉ ra, ở nam giới có tinh trùng khỏe mạnh, trong máu thường chứa một lượng lớn các chất béo không bão hòa, cụ thể là axit béo omega-3 và omega-6 so với những người bị vô sinh. Ngoài ra, những người có nồng độ acid folic trong cơ thể thấp cũng có xu hướng làm tăng số lượng tinh trùng bị dị tật. Vì thế, phái mạnh nên cố gắng bổ sung các loại thực phẩm như cá cơm, cá mòi, cá hồi, quả bơ, các loại đậu, trái cây vào trong khẩu phần ăn hàng ngày.

+ Sử dụng bộ đôi sản phẩm SpermQ & Bách Kích để cải thiện nhanh chóng chất lượng tinh trùng. Spermq giúp tăng số lượng, chất lượng và tỉ lệ di động của tinh trùng cùng với Bách Kích giúp bổ thận, tăng tiết tetosterol tự nhiên, tăng cường sinh lực cho nam giới bền vững, giúp vợ tăng khả năng mang thai tự nhiên.

+ Hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đậu nành, cafe, Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, nội tạng động vật…

+ Trong trường hợp nếu như bệnh lý do các bệnh mãn tính hay các bệnh về nam khoa gây nên thì cần được điều trị bằng cả nội khoa lẫn ngoại khoa và kết hợp nhiều phương pháp phục hồi khác nhau của từng bộ phận, đặc biệt là bộ phận sinh dục, thì mới có khả năng khôi phục lại được chất lượng và số lượng tinh trùng.

➤➤Trên đây là những thông tin cơ bản dựa trên những lời chia sẻ của các dược sĩ, bác sĩ của nhà thuốc Nhà thuốc trực tuyến DUOCARE vừa giải đáp câu hỏi: làm gì để cải thiện chất lượng tinh trùng? Nhằm góp phần cho các bạn có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt tình dục của mình, giúp bạn đảm bảo sức khỏe sinh sản và ngọn lửa hạnh phúc gia đình.

Nếu bạn đọc còn băn khoăn hay thắc mắc muốn tìm hiểu thêm về bệnh hay các bệnh vô sinh hiếm muộn ở nam và nữ thì có thể gọi trực tiếp đến số Hotline: 1800.6395 của nhà thuốc trực tuyến DUOCARE hoặc nhấp chuột đăng kí để lại thông tin vào khung chat để được các các dược sĩ, bác sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *